Inni kell!

A napi étkezésekhez kapcsolódóan, de azon kívűl is jelentős folyadékra van szüksége a gyermekeknek. Különösen így van ez a nyári melegben, sporttevékenységnél, vagy betegségek esetén. Jól tesszük, ha erre emlékeztetjük a gyermekeket. Jó megtanítani, hogy amint képes rá, a saját bögréjét használja. Minél hamarabb megszokja a rendszeres folyadékbevitelt, annál állandóbb szokássá vállik ez a későbbi években. A 2-6 éves gyermek 0.7-08. l folyadékot igényel egy nap - de minden gyermek más és más. Szülőként nem szabad elfelejteni, hogy ebben is mintát adunk.

Mit kell inni?

Első helyen a vezetékes ivóvizet és az ásványvizeket lehet ajánlani. A cukrozatlan gyümölcs- vagy egyéb (pl. menta) teák izesíthetőek gyümölcsdarabkákkal, citromszeletkékkel is. A gyümölcslevek (100%-os, 1 rész gyümölcslé, 2 rész víz) szintén jó megoldás. Mivel a gyermeknek sok folyadékot kell fogyasztania, ezért a jelentős mennyiségű cukrot tartalmazó folyadékok szintén kerülendőek (limonadé, cukrozott eistea, gyümölcsnektár, gyümölcslé). A tej élelmiszer, lehetőség szerint ne szomjoltásra használjuk.

Dr. Pátri László

Csecsemő- és gyermekgyógyász szakorvos

Házi gyermekorvos

www.drpatri.hu

Szeretnéd segíteni a babád mozgásfejlődését?

Akkor ez a baba párna Neked készült!

Olvass róla többet itt!