Vitaminok, étrendkiegészítők
Mit tehetünk gyermekünk egészségéért, a betegségek elkerüléséért? Adjunk-e időnként, vagy mindig valamilyen vitamint vagy étrendkiegészítőt? Ha igen, mit? Mennyit?  
A könnyebb eligazodás miatt célszerű megimerni néhány gyakrabban használt fogalmat:


RDA (Recommended Dietary Allowances) - az a napi mennyiség, ami ahhoz szükséges, hogy az adott tápanyag elégtelensége miatt ne alakulhasson ki hiánybetegség

DRI (Dietary Reference Intake) - az a mennyiség, ami a hiánybetegség megelőzésén túl bizonyos krónikus megbetegedések megelőzéséhez is elegendő pl. C vitaminból 1-3 év 13, 4-8 év 22, 9-13 év 39, 14-18 év 60 mg/nap.

EAR (Estimated Avarege Reqiurement) az emberek 50%-ának elegendő tápanyagszükséglet .

A vitaminok: a szervezet számára nélkülözhetetlen anyagok, melyeket készen vagy előanyag formában fogyasztunk. Zsíroldékonyak az A,E,D, K, míg a többi vízben oldódik.

Antioxidánsok: a szervezetben zajló káros oxidatív folyamatokkal (a szabad gyökök okozta károsodásokkal) szembeni védő molekulák. Valamennyi oxidatív folyamat persze normális, ez kórokozók elpusztításában játszik szerepet. Legismertebb képviselőjük a C és E vitamin, illetve a flavonoid molekulák (növényi színanyagok), valamint a mikroelemek közül a szelén. Sejtkárosodástól védő hatásuk révén a felnőttek szív és érrendszeri gondjaik esetén, gyermekek antivirális, antibakteriális hatásuk révén szedhetnek ilyen készítményeket haszonnal. A legtöbb készítmény komplex, azaz több növények felhasználásával készül ( az ismertebbek: kakaó, gránátalma,  cékla, homoktövis, fekete bodza, fekete áfonya, acerola cseresznye, aszai bogyó - a teljesség igénye nélkül).

Néhány adat az antioxidánsok gyermekkori használatával kapcsolatban:

- szoptatott csecemők antioxidánsszintje magasabb, részben ennek köszönhető betegségekkel kapcsolatban közismerten magasabb ellenállóképességük,

- a szükségesnél alacsonyabb antioxidánsbevitelnél mérhető az immunrendszer érésének és működésének zavara,

- asthmas gyermekeknél antioxidáns bevitellel jobb légzésfunkciós értékekek érhetőek el,

- a magasabb szelénszint védő hatású a súlyos kislégúti csecsemőkori hörghuruttal szemben,

- a metabolikus szindrómában szenvedő gyermekek antioxidáns szintje alacsonyabb, ami hozzájárul az érelmeszesedés korai kialakulásához.

 

Dr. Pátri László

Csecsemő- és gyermekgyógyász szakorvos

Házi gyermekorvos

www.drpatri.hu

 

 

Szeretnéd segíteni a babád mozgásfejlődését?

Akkor ez a baba párna Neked készült!

Olvass róla többet itt!

 
 

A jobb felhasználói élmény érdekében cookie-kat használunk. Ennek a honlapnak a használatával Ön elfogadja a cookie-k használatára vonatkozó szabályzatunkat. Bővebben.

EU Cookie Directive Module Information