Csecsemő alvás probléma - éber alvás oka
Fülembe cseng a nagymamáim szava, miszerint egy jó csecsemő alszik és eszik. Nekem ez a gondolat szöget ütött a fejembe.” Vajon akkor mikor tanul szépet és jót a világról?” Gyorsan utána lapoztam a szakirodalomban és láttam, hogy megszületéstől 1 éves korig az alvásigény folyamatosan csökken,  az alvások hossza folyamatosan változik, a napszak átalakul.

Az alvás 3 tényezője

1. Időtartam
2. Minőség
3. Napszak

Csecsemő alvás napközben és éjszaka

A csecsemő alvásigénye születéskor 18-20 óra, a második hónap végére ez már csökken 15-16 órára. Ennek oka, hogy nyílik az értelme, és körülötte lévő világot kezdi felfedezni. Ezt pedig csak éberen lehet megtenni. 1 éves korában már csak 12-13 órát alszik, és ezt is két részben, délután egy kicsit és éjszaka egybefüggően 10-11 órát. Innen nagyon jól láthatod, hogy a baba napirendje folyamatosan változni fog az első évben.

Alvás tanítás

A mély vagy nyugodt  alvás során  az elme kikapcsol, az izmok elernyednek, teljesen ellazulnak, a légzés mély és egyenletes lesz.. Ez felnőttek esetén 1-1,5 óra lehet. Utána az elme ébredezni kezd. Ennek jele, hogy a szemhéj alatt a szem mozog, ilyenkor kezdünk forgolódni, takarót igazítani. Látható ezekből a jelekből, hogy az elme ébren  van.

 

A csecsemő esetében, ugyanúgy szükség van olyan tevékenységekre, amik előkészítik az alvást, ez lehet ringatás, babusgatás, zene bekapcsolása stb.. De ők ebből az állapotból nem rögtön a mély alvásba kerülnek, hanem az éber alvás az első szakasz. Sok anyuka, ha úgy látja babája már alszik, leteszi az ágyba, és miközben kioson a szobából, a gyermek felsír.

 

Ennek a kellemetlenségnek az elkerülésére javaslom, hogy amikor úgy tűnik, hogy már alszik a baba, még 20 percet ringasd. Körülbelül ennyi idő kell, amíg az éber alvásból a mély alvásba kerül át. Úgy is megállapíthatod ezt az állapotot, hogy megfigyeled a baba testének a reakcióit. Ha már mély alvásban van, izmai elernyednek, keze-lába lóg, szemhéja nem mozog, nem mosolyog álmában.

 

Ha ilyenkor teszed be a kiságyba biztosan aludni fog tovább, és Te nyugodtan végezheted egyéb feladataidat. Érdemes tudni, hogy ez a szakasz babáknál rövidebb idő kb. 40 perc, maximum 1 óra, utána ismét az éber alvás állapotába kerülnek. Ez így váltakozik, míg teljesen ki nem ürül a pocakja, és éhséget nem érez, mert akkor biztosan felébred. Ahogy telnek a hetek, a mély alvás állapotok nyúlnak, és így alakul ki az, hogy egybefüggően nagyobb időszakokat tud átaludni.

Éber csecsemő alvás oka

Itt tudunk rátérni a napszakok hatására. Jelen információim szerint, egy néhány napos csecsemő éber alvása, az összes alvásának a 90%-át teszi ki. Így tudja biztosítani, hogy elemi szükségletei ki legyenek elégítve.

 

Nagyon sok anyuka tapasztalja meg, hogy babája nappal alszik, éjszaka meg szórakoztatni kell. Ennek a jelenségnek egyik magyarázata, hogy a kicsi számára túl sok a nappali inger születés után, így elkezd védekezni ezek ellen. Viszont az éjszaka csendje meg túl kevés ingert ad a fejlődéséhez, az érdeklődésének kielégítésére, így jelzi, hogy szeretne kicsit többet kapni.

 

Van még egy fontos oka az éjszakai éber alvásnak, mégpedig a túlélést szolgálja. Ha egy pici gyomorral rendelkező baba, hasonlóképpen aludna, mint a felnőttek, a megfelelő mennyiségű tápanyag bevitel nem lenne biztosítva, és ez kiszáradáshoz vezetne.

Tehát ha a három tényezőt végig gondolod, láthatod, hogy az alvást is úgy alkotta meg a természet, hogy a fejlődést szolgálja. Az éber alvás folyamán növekszik bizonyos idegi fehérje termelődése, ami az agy építőeleme. Az ébren töltött időszakban begyűjtött információkat, ezeket a fehérjéket felhasználva tárolja el az agy. Példaként tudom erre mondani, hogy biztosan voltál úgy feladattal, hogy este nem tudtad megoldani, reggel pedig kipattant a helyes megoldás a fejedből.

 

 

Csecsemő alvásCsecsemő párna fejlesztéshez?

Olvasd el itt!

 
 

A jobb felhasználói élmény érdekében cookie-kat használunk. Ennek a honlapnak a használatával Ön elfogadja a cookie-k használatára vonatkozó szabályzatunkat. Bővebben.

EU Cookie Directive Module Information