22 hetes kismama vagyok

A terhesség csodálatos időszaka, a kismama állapota és a magzat fejlődése a 22. hét során.

22 hetes kismama

Kismama állapota:
Az éjszakák a hőhullámoknak, az izzadásnak és a gyakori vizelési ingernek köszönhetően egyre nyugtalanabbak lehetnek. Felébreszthet még a magzat mozgása is. A kialvatlanság napközbeni állapotodra is kihathat. 

 

Ezek megelőzésre érdemes néhány egyszerű tanácsot betartani:


•    Az estéinkbe vigyünk rendszerességet, ugyanabban az időpontban próbáljunk lefeküdni.
•    Lefekvés előtt 1-2 órával ne csináljunk erőkifejtéssel járó tevékenységet, például tornát.
•    Ágyból ne nézzünk TV-t.
•    1-2 órával lefekvés előtt ne igyunk, így elkerülhetjük az éjszakai gyakori vizelés egy részét.
•    A szobát alaposan szellőztessük ki éjszakára, ügyeljünk rá, hogy ne legyen se túl hideg, se túl meleg.
•    Figyeljünk a napi koffein bevitelre, esetleg a megszokott mennyiség sok lehet. Délután 3 után abszolút kerülni érdemes.

 

A növekvő pocakod miatt kényelmetlenné válik az alvás. Háton fekve a méh növekvő súlya nyomja a háti vénát. Jó megoldás erre, ha az oldaladon fekve alszol, és Pocifix párnával alátámasztod a hasad. A párnát a lábaid közé téve, a láb súlyát is tartja, illetve segít a derékfájás megelőzésében is.

Magzat fejlődése:
A 22 hetes magzat ekkorra eléri a 28 cm körüli hosszát. Minden bőrréteg és a bőr struktúra is kialakult már, beleértve a szőrtüszőket és a mirigyeket. A hallás szerve, a csiga is eléri normál méretét. A magzat egyre több hangra reagál. A méhben a baba és a mama szíve különböző ritmusban ver, és a mama bélhangjai is behallatszanak. Ezért a méh „zajos” hellyé válik.

 

Terhesség alatt még fontosabb a jó alvás!

 

Olvasd el mit tehetsz, hogy jól tudj aludni!

 

Kismama vélemények a jó alvásról >>>

 
 

A jobb felhasználói élmény érdekében cookie-kat használunk. Ennek a honlapnak a használatával Ön elfogadja a cookie-k használatára vonatkozó szabályzatunkat. Bővebben.

EU Cookie Directive Module Information